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飲太多果汁易患脂肪肝?



說到飲用過多的果汁,我們第一時間會想到增加患糖尿病的風險。但除此之外,更有機會引致脂肪肝


脂肪肝

脂肪肝是香港常見的疾病之一,由於我們的肝臟並不存有神經線,所以即使肝臟發炎或受損害,我們也不容易察覺。最終發現的時候已惡化成肝纖維化或肝硬化,為時已晚。



果汁引致脂肪肝?

一杯(250ml)無加糖的果汁需要數個水果製成,已經是我們每日所需的2份水果。如另外濾渣加糖的話,熱量及升糖指數更會提升不少。若多喝果汁會令身體吸收的果糖大大增加,過量的果糖因而被肝臟直接代謝及轉化成脂肪並儲存於肝臟細胞,形成脂肪肝。



若我們患有脂肪肝而沒有改變生活及飲食習慣,肝臟會進一步惡化成肝纖維化或硬化,甚至可直接變成肝癌,導致肝功能衰竭。當然,長期進食高糖及高脂食物會增加患心血管疾病及糖尿病的風險。


不同食物的升糖指數及脂肪含量

提升肝功能

我們除了透過控制果汁攝取量,避免進食過多高熱量或高升糖指數的食物來預防脂肪肝外。也可以補充肝臟所需營養GSH及SOD,針對性地提升肝功能,加強肝臟對糖份及脂肪的代謝。



卡士蘭肝美健


含有天然GSH及SOD,強化肝臟功能,幫助肝臟細胞回復健康,減少臟腑脂肪積聚。減少因應酬,捱夜及飲食不衡等因素傷害肝臟。


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