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睡眠作息不正常,會引發腸胃大戰?

更新日期:2019年7月11日


腸胃是否健康與精神因素有很大的關係。根據科學期刊(CELL)發表的研究顯示,胃腸道微生物的組成不僅隨著日常生活而變化,而且會受到生理時鐘的影響,因此,睡眠作息腸胃健康是息息相關的。


港人睡眠質素較差

根據世界衛生組織的數據顯示,全球有27%的成年人有失眠問題,在香港每十個人就有四個有受失眠困擾,而港人的睡眠質素亦只是在全球排名第十七位。


在生理時鐘正常時,腸道菌落的生態也會維持在平衡狀態,但若在熬夜及晚睡等睡眠不規律的情況下,壞菌便會異常地增生,破壞腸道健康,造成腸胃功能變差,更會增加患病風險。


維持腸胃健康

現代人生活繁忙,如果不能避免熬夜晚睡,怎樣才可維持腸胃健康呢?


5種益菌

腸道內集中了人體80%的免疫細胞。益生菌可產生有機酸,令腸內環境呈微酸狀態,抑制及消滅其他害菌生長,減少毒素,促進腸道蠕動,從而提升腸道機能,增強腸道抵抗力。卡士蘭在二百多個乳酸菌種當中選出5種各具特性的益菌,務求達到最大協同作用,以維持腸道的健康。








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150億胃腸益菌

每粒含150億羅伊氏乳桿菌(Reuteri),能幫助消化,維持消化道機能,幫助維持胃腸健康之餘,亦能平衡人體菌叢微生態,清腸排毒,同時提升免疫力。研究亦指羅伊氏乳桿菌具有抑制胃部惡菌功效,並產生抗菌物質,緩減消化不良,防止酸性刺激,減少酸液倒流現象,保護胃部。








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