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眼睛疲勞、視力下降?保護眼睛四大營養素

更新日期:2018年10月12日


現代都市人使用電子產品、看書、看電視時間過長,容易造成用眼過度、眼睛疲勞等問題,且近年來,近視低齡化的趨勢較為明顯。「如何保護眼睛」「護眼營養素有哪些」成為了很多人關注的問題。



四大護眼營養素

1. 葉黃素

葉黃素是類胡蘿蔔素的一種,屬於光合色素,存在於視網膜內,是構成視網膜上黃斑點的重要元素。葉黃素幫助眼睛抗氧化,並可以吸收藍光等有害光線,保護眼睛晶體及黃斑區域。



2. 花青素

花青素是抗氧化營養素的一種,有助促進視網膜上「視紫質」生長,提升夜視能力,滋潤眼晴,舒緩紅筋。藍莓中花青素含量非常高,被譽為「護眼之星」。

3. 紫檀芪

紫檀芪,被稱為第二代白藜蘆醇,天然存在於藍莓漿果中。研究发现,紫檀芪具有良好的抗氧化、抗癌、抗炎和抗糖尿病等功效。還有助減少眼乾眼倦,保護眼晴晶體,提升視力清晰度。



4. DHA

DHA是眼睛視網膜的重要成分,是維持眼睛健康不可缺乏的營養素。人體無法自行合成DHA,適當補充DHA會讓視覺更敏銳,讓視力更清晰。另外更有助兒童腦部發展。



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