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【益生菌是濕疹救星?】改善腸道健康可以擺脫濕疹的困擾

更新日期:2019年5月15日


濕疹病發時,皮膚又紅又腫,痕癢難耐,甚至會出血脫皮。可是大家都知道,濕疹是不會傳染的。因此有很多研究認為,濕疹其實不是一般的皮膚問題,而很大程度是反映在皮膚上的腸道疾病!



濕疹和腸道健康

在美國,大約有15%的兒童患有濕疹,嬰幼兒時期患濕疹的情況尤為常見。一直以來,人們以為濕疹僅僅是一種皮膚疾病。而研究發現,濕疹是一種表現在皮膚的腸道疾病。



在腸道健康的情況下,人體通過排便的方法進行排毒,若腸道功能紊亂時,體內毒素會通過人體最大的器官——皮膚排出體外,因此就有機會出現濕疹的問題了。所以,確保腸道健康是減緩濕疹的最好方法!



保護腸道四大法

1. 適量增加膳食纖維的攝入,增加胃腸蠕動,清潔腸道;常見的含有膳食纖維較多的食物有:各類綠色蔬菜、粗糧、豆類等。






2. 避免腹部著涼。腹部受涼時,消化功能會減弱,多喝溫水,溫暖腸胃。









3. 保持愉快的心情。工作壓力大、情緒不穩定的人更容易出現腸道紊亂。









4. 適當補充益生菌,調理腸道微生態平衡。可每天喝一杯酸奶,或服用益生菌補充劑。









益生菌的選擇

益生菌能有助改善濕疹情況,世界敏感組織(World Allergy Organization)指引提出,若父母其中一人曾患濕疹,建議懷孕婦女從懷孕後期至餵哺母乳完畢,每天進食益生菌,幼兒患濕疹的機會將大大降低。


相比從食物中吸收,孕媽媽和寶寶直接服用益生菌補充劑,體內吸收的量會更加容易控制,會更有效地維持嬰幼兒的腸道健康,從而減少濕疹的發生。




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