消毒洗手液先殺到菌？正確洗手方法更重要！

手部衞生是最有效防止疾病傳播的方法。然而，如果洗手方法不正確，反而愈洗愈髒，不能達到殺菌作用。該怎麼洗手才正確？正確洗手六部曲你要知道！

用肥皂洗手還是酒精搓手液更有效？

用肥皂洗仍是最有效的，因為手上有些污垢並不是酒精可以清除，因此要仰賴肥皂鹼性的洗淨能力，加上流動的水才能達到更好的清潔效果。因此，除非沒有水源，才以酒精乾洗手消毒。

正確洗手六部曲

洗手很重要，但有沒有洗對才是關鍵！用肥皂洗手，要遵循以下六部曲：

1. 開水喉洗濕雙手。

2. 加入洗手液，用手擦出泡沫。

3. 離開水源，按潔手技巧7步驟揉擦雙手最少20秒，揉擦時切勿沖水。

（手掌➡指隙➡手背➡拇指➡指背➡指尖➡手腕）

4. 洗擦後用清水將雙手徹底沖洗乾淨。

5. 用乾淨毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手。

6. 雙手洗乾淨後，不要再直接觸摸水龍頭。例如先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關上。

防疫衛生，內外兼顧

外部衛生很重要，身體內部衛生也同樣重要！注意正確洗手的同時，更要關注腸道的健康，因為腸道健康直接反映人體健康。因此我們必須維持腸道內不同菌叢的平衡，才有足夠免疫力應付各種侵害。

卡士蘭5種益菌（300億）

腸道內集中了⼈體80％的免疫細胞。益⽣菌可產⽣有機酸，令腸內環境呈微酸狀態，抑制及消滅其他害菌⽣⻑，減少毒素，促進腸道蠕動，增強腸道抵抗⼒。

卡⼠蘭在⼆百多個乳酸菌種當中選出5種各具特性的益菌，務求達到最⼤協同作⽤。

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