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暑期旅行,益生菌幫您對抗水土不服!

更新日期:2018年10月12日



暑期是一家大小出門旅行的高峰,想必很多人都已經計畫好行程,趁著長假好好放鬆一下心情。但是,相信大部分有旅行經歷的人,都親身或間接感受過水土不服帶來的煩惱。那麼,水土不服的成因是什麼?我們又該如何在旅行中克服水土不服呢?



水土不服的「罪魁禍首」

專家指出,水土不服是旅行中最常見的病症。實際上,水土不服其實是腸道內的菌群失調。當一個人來到新的環境,水質及飲食結構與原居住環境相比發生了較大的改變,而身體暫時還來不及適應,導致了腸道內正常菌群的類別及數量的變化,破壞了腸道菌群原有的平衡,引發腸道紊亂,從而出現腹脹、腹瀉等水土不服的症狀。




減少水土不服的發生

1. 補充活性益生菌

菌群失調是水土不服的直接原因,於旅行前及旅行途中,堅持補充足量活性益生菌,能平衡腸道微生態,對預防水土不服及改善腸道菌群失調均有很大的幫助。


2. 注意飲食,清淡為主

盡量選擇與原來口味相近的食物,飲食應以清淡為主。也可選擇進食當地的豆腐和青菜,可預防水土不服和腹脹腹瀉。



3. 常喝茶,排出致敏物

茶葉中含有多種微量元素,能及時為體內提供足夠營養。茶葉還能加速血液循環,有助提神利尿,有利於將致敏物質排出體外,減少水土不服的發生。


4. 保證充足睡眠

旅行者由於旅行疲勞、飲食改變和氣候變化等原因,容易導致身體抵抗力下降。旅行前及旅行途中保證足夠睡眠,能降低水土不服的發生率。


益生菌——從根源對抗水土不服

要從根源對抗水土不服,最直接有效的方法就是補充足夠的活性益生菌。因為,益生菌通過酸化腸道環境,抑制害菌繁殖,調節腸道微生態的平衡,以緩解胃腸道不適。於旅行前一週及旅行中,堅持每天補充益生菌,可有助對抗水土不服。最具代表性的益生菌為乳酸菌,包括嗜乳酸桿菌、雙歧桿菌及其他桿菌、球菌等。


益生菌的選擇

卡士蘭「5種益菌(300億)」嚴選佔腸道內80%的五種益菌,並倍增益菌量,其抗胃酸膠囊設計,使益生菌可以直達腸道,促進腸道蠕動、幫助暢便排毒,能減少急瀉及水土不服,減少腸道不適,全面健康腸道。



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