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抗疫小貼士之精油按摩


最近新型冠狀病毒肆虐,人心惶惶,不但要四岀購買防疫用品,每天還要留意疫情消息,而且經濟又隨著疫情下滑,很多人都面臨裁員減薪,可見疫情帶來的壓力不少。


壓力會影響人的免疫功能, 緊張焦慮時體內會分泌壓力賀爾蒙來抑制白血球的生成, 導致免疫功能下降,因此不能小看!


精油減壓

其實減壓有很多方法,想避免外岀的話,可以嘗試香薰精油按摩。香薰精油有調整腦部神經傳遞物質及賀爾蒙的作用,不同的精油有著不同的效果。


薰衣草精油

可以增加腦中的血清素,達到紓解壓力和情緒的效果;


尤加利、肉桂等精油

能舒緩並調節呼吸道,幫助順暢呼吸,達至鎮靜的效果。



穴位按摩增強免疫力

配合增强免疫力的穴位按摩,更可提升身體的免疫功能,減少患病機會。可以試試按摩以下穴位:





合谷穴:

位置在拇指及食指掌骨之間,按摩時拇指食指分開,每邊慢慢捏拿50下。












足三里穴:

位置在外膝眼下三寸,脛骨外一橫指處,找尋穴位時要正坐屈膝。按摩時坐在床上或椅子上,兩腿屈膝,用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里穴位上,餘四指併攏托住小腿肚,兩拇指同時用力按揉50下。






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