抗疫小貼士之精油按摩

最近新型冠狀病毒肆虐，人心惶惶，不但要四岀購買防疫用品，每天還要留意疫情消息，而且經濟又隨著疫情下滑，很多人都面臨裁員減薪，可見疫情帶來的壓力不少。

壓力會影響人的免疫功能， 緊張焦慮時體內會分泌壓力賀爾蒙來抑制白血球的生成， 導致免疫功能下降，因此不能小看！

精油減壓

其實減壓有很多方法，想避免外岀的話，可以嘗試香薰精油按摩。香薰精油有調整腦部神經傳遞物質及賀爾蒙的作用，不同的精油有著不同的效果。

薰衣草精油：

可以增加腦中的血清素，達到紓解壓力和情緒的效果；

尤加利、肉桂等精油：

能舒緩並調節呼吸道，幫助順暢呼吸，達至鎮靜的效果。

穴位按摩增強免疫力

配合增强免疫力的穴位按摩，更可提升身體的免疫功能，減少患病機會。可以試試按摩以下穴位：

合谷穴：

位置在拇指及食指掌骨之間，按摩時拇指食指分開，每邊慢慢捏拿50下。

足三里穴：

位置在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，找尋穴位時要正坐屈膝。按摩時坐在床上或椅子上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里穴位上，餘四指併攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。