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寶寶發育遲緩、偏食挑食?這些飲食習慣家長們要注意!

更新日期:2018年10月12日


很多寶寶或多或少存在挑食偏食的問題,這也是讓很多家長頭疼的事情。寶寶偏食會影響某些營養素的攝入,導致體內某些營養素過剩或不足。營養攝入不足,很容易會出現生長遲緩、牙齒發育不良、抵抗力下降等一系列問題。

寶寶這些飲食習慣,您重視了嗎?

  • 寶寶運動量大,有時候在非用餐時間就感到肚子餓,經常在飯前吃過多的零食、點心,正餐時間反而吃不下主食。


  • 有些家長擔心寶寶吃得清淡無味,沒有食慾,因此常常在做飯的時候加入各種調味料,久而久之寶寶對較淡味道的食物失去興趣,加重挑食的傾向。



  • 寶寶具有極度敏感的知覺,食物的味道、顏色、形狀、溫度等均能影響寶寶的食慾。單調的食物形狀有可能會讓寶寶失去嘗試食物的興趣。



改善偏食,從以下方面做起

1. 每個寶寶都喜歡有趣新奇的東西,對於沒有接觸過的食物,第一個引起寶寶興趣的是食物的形狀和外觀,將食物做成動物形狀,或者是寶寶喜歡的圖案,可以大大增強寶寶的食慾。


2. 用餐氣氛要注意,不要因為寶寶吃得慢而不停催促,這樣只會讓寶寶對用餐產生負面的印象。


3. 可以採取少量多餐的方式,不要常給寶寶吃零食。不用擔心寶寶因偏食吃不飽而給他們零食,這樣更會讓他們養成不吃正餐,挑食偏食的壞習慣。




補充鈣質,讓寶寶茁壯成長

很多寶寶由於偏食導致身體營養不足,生長發育遲緩,這時適當給寶寶補充鈣質是很有必要的。《中國居民膳食營養素參考攝入量表》顯示,不同年齡段的寶寶,每日攝入鈣的適宜量是不同的,1-3歲是600毫克,4-6歲是800毫克,7-10歲是1000毫克。



如何選擇補鈣產品?


1. 選擇含有木糖醇的鈣劑

市面上很多鈣產品以酸甜口味為主,挑選鈣產品需要注意的是裡面添加的甜味劑。蔗糖和木糖醇都是常用的甜味劑,不同於蔗糖,木糖醇不致齲且有防齲齒的作用,因此應注意挑選以木糖醇作為甜味劑的鈣產品。

2. 植物性鈣更適合寶寶的腸胃

植物性鈣質更天然、溫和,適合寶寶脆弱的腸胃。與化學合成鈣片,如碳酸鈣相比,植物源性的鈣更易於吸收。

3. 選擇形狀有趣的鈣劑

鈣劑的形狀也是影響寶寶進食的一個因素,選擇動物形狀或其他有趣形狀的鈣劑,能增加寶寶的興趣,讓寶寶主動補鈣!


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