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小孩不能集中注意力?提升小孩專注力的五個招數!

更新日期:2018年10月12日


「我家寶寶總是坐不住,上課注意力不集中。」
「小孩欠缺耐性,做事總是三分鐘熱度怎麼辦?」

相信很多家長對於小朋友專注力不足、容易分心的情況感到十分頭疼。以下為大家介紹五個招數,輕鬆地讓小朋友培養專注力!




遊戲培養法

小朋友喜歡探索新事物,家長不妨通過有趣的遊戲輕鬆培養小孩的專注力。例如,家長讀一段三百字以內的文字,選定一個字,如“的”字。在聆聽的過程中,小朋友需統計“的”字一共出現了多少次。


無聲傳遞法

家長張嘴但不出聲音說出一個詞語或一句話,讓小朋友根據口型判斷家長說了什麼並復述出來。長期鍛鍊可以提高小朋友的觀察力及專注力。



獨立空間法

家長給小朋友準備一個寧靜可區隔的學習空間,如家裡的小房子或一個小角落,在這裡,小朋友可以安靜地閱讀、聽音樂、畫畫,不受外界的干擾。


調整作息法

小朋友的作息時間規律、睡眠時間充足,不僅能提高注意力、增進學習效率,還能幫助生長發育,增強免疫力以及減少生病的頻率。



飲食搭配法

專注力是可以吃出來的!研究發現,小朋友經常食用高蛋白低醣類的早餐,有助於提升專注力、創造力和想像力。同時補充增強腦部發育的營養素,如DHA、鈣質等,效果更顯著。




DHA是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所佔比例最大,約為50%,因此對小朋友的腦部和視力發育、增強專注力和注意力至關重要。


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