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冬天吃得多,也要keep住好身材!

更新日期:2019年3月4日


冬天是最容易長胖的季節,餓得快,吃得多。專家指出,在冬季,人體脂肪合成的速度是平時的2-4倍,而脂肪分解的速度則是平時的10%。因此,冬天需要特別注意身材的保持。



為什麼冬天吃得特別多?

原來我們吃飯,主要是為了給身體供應熱量。夏天氣溫高,體內不需要太多熱量,胃的活動相應減慢,因此我們的胃口就小了。


可是到了冬天,氣溫低,寒冷時時刻刻從我們身上帶走大量的熱。一舉一動,體內都消耗著熱能;人的熱能從哪裡獲取呢?從食物裡。這樣我們就只能吃較多的食物,才能維持體內熱量平衡。



有助減肥的營養素

其實,要想在冬季不再長胖,沒有你想像的那麼難喔!想要「眾人皆胖我獨瘦」,可以從營養素著手!哪些營養素有助保持完美身材?


食用大黃

大黃具有化瘀活血、促進新陳代謝等功效。試驗證明,大黃還具有局灶性溶解脂肪細胞的作用,還能加速脂肪排出體內。



益生菌

嗜乳酸桿菌和雙歧桿菌是人體腸道的兩大益菌,主要功能為增強免疫力、使腸道菌叢正常化,有助促進腸道蠕動,令排泄順暢,大大改善宿便或便秘的問題。


啤酒酵母

啤酒酵母中含有能釋放食物中熱量的維他命B群,能加速身體和頭腦的運作;還含有人體內無法合成的必需氨基酸,幫助加速體內新陳代謝,從而達到減肥的效果。




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