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便秘與情緒有關?太愛生氣的人更容易便秘?



有便秘問題?這是都市人常見的病症之一。如果你每星期排便不到三至四次,而且便便比較硬,就說明你有便秘問題啦!


慢性便秘不但影響生理,更會打亂你的情緒,引起壓力、影響性生活、疲倦和不舒服。而這個是惡性循環,因為這些引起的壓力使你的便秘變得更嚴重,甚至腰部不適。


便秘的成因

便秘的成因與我們的生活習慣,甚至是情緒變化都息息相關。以下是引起便秘的成因:



飲食習慣:

飲食不定時,喜歡煎炸油膩的食物,少食蔬菜水果。










情緒變化:

過度的傷心或者興奮,經常愛生氣,都可能會引起便秘的問題。








睡眠質素:

睡眠不充足可能會影響腸道蠕動。









解決便秘問題

便秘往往伴隨著一些不舒服的感覺,包括心情暴躁,疲倦,甚至有頭痛,失眠和小腹脹痛等的情況。因此,便秘絕對是影響都市人生活的煩惱之一。如何能夠解決便秘的問題呢?除了飲食上,多食水果蔬菜,多做運動也可以改善問題。


另外,服用可改善便秘,有助清宿便的健康食品也是不錯的選擇!


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