便秘與情緒有關？太愛生氣的人更容易便秘？

有便秘問題？這是都市人常見的病症之一。如果你每星期排便不到三至四次，而且便便比較硬，就說明你有便秘問題啦！

慢性便秘不但影響生理，更會打亂你的情緒，引起壓力、影響性生活、疲倦和不舒服。而這個是惡性循環，因為這些引起的壓力使你的便秘變得更嚴重，甚至腰部不適。

便秘的成因

便秘的成因與我們的生活習慣，甚至是情緒變化都息息相關。以下是引起便秘的成因：

飲食習慣：

飲食不定時，喜歡煎炸油膩的食物，少食蔬菜水果。

情緒變化：

過度的傷心或者興奮，經常愛生氣，都可能會引起便秘的問題。

睡眠質素：

睡眠不充足可能會影響腸道蠕動。

解決便秘問題

便秘往往伴隨著一些不舒服的感覺，包括心情暴躁，疲倦，甚至有頭痛，失眠和小腹脹痛等的情況。因此，便秘絕對是影響都市人生活的煩惱之一。如何能夠解決便秘的問題呢？除了飲食上，多食水果蔬菜，多做運動也可以改善問題。

另外，服用可改善便秘，有助清宿便的健康食品也是不錯的選擇！

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